12月23日，CBA常规赛继续进行，上海男篮主场迎战浙江队。赛前，上海以2胜2负排名第13，浙江则以1胜3负位列第16。本场比赛，上海队凭借整体发挥，最终以97比77大胜对手，成功在主场拿下胜利。 比赛开局，李弘权状态火热，连续得分帮助上海打开局面。浙江队外线迅速回应，接连命中三分，紧咬比分。上海队不断冲击内线，依靠罚球和篮下进攻稳住优势，陆文博则用两记三分还以颜色。次节，上海队打出10比2的进攻高潮，逐渐拉开分差。张镇麟连得8分，表现抢眼，双方在外线展开对攻，半场结束时，上海以52

12月23日,CBA常规赛继续进行,广东队以93比85战胜广州队。本场比赛中,广东队外援萨林杰表现极为出色,在攻防两端都展现出强大的统治力。他仅出战29分钟,便高效贡献32分,并抢下11个篮板,同时送出1次助攻,1次抢断和1次盖帽,全面助力球队取得胜利。 萨林杰在进攻端手感火热,全场19次出手命中15球,投篮命中率接近八成。此外,他在外线也有稳定发挥,三分球3投2中,展现出多样的得分手段。在篮板争夺上,他同样积极拼抢,拿下双位数篮板,为广东队提供了重要的二次进攻机会。 整场比赛中,萨

12月23日讯，在CBA常规赛的一场焦点对决中，广州队以85比93不敌广东队。本场比赛，广州队中锋徐昕在进攻端的表现较为平淡，全场出战27分钟，投篮3投2中，三分球1次出手未能命中，罚球6罚5中，最终贡献7分、5个篮板、2次助攻和2次盖帽，正负值为-4。 尽管徐昕在防守端送出盖帽，并在篮下有所斩获，但整体进攻积极性不高，未能帮助球队扭转局势。广州队在全场比赛中始终处于追赶状态，最终遗憾告负。接下来，球队还需调整状态，争取在后续比赛中找回节奏。

12月23日讯，CBA常规赛中，广东队以93比85战胜广州队。此役，广东队球员徐杰发挥出色，三分球精准，助攻流畅，更以4次抢断展现防守实力，场上作用不输外援。 全场比赛，徐杰出场35分钟，投篮16中7，三分球12投5中，罚球2中1，贡献20分、2篮板、4助攻和4抢断，仅出现1次失误，正负值为+4。他的稳定输出，为广东队取胜提供了关键支持。 本场胜利，再次体现了广东队整体实力的厚度，以及球员在攻防两端的均衡表现。徐杰的亮眼数据，不仅助力球队赢得比赛，也展现了本土球员在联赛中的成长与价值

12月23日,CBA常规赛继续进行,上海男篮以97比77战胜浙江队,取得一场关键胜利。本场比赛中,上海队球员张镇麟表现稳健,首发出战25分钟,投篮8中4,三分球4投3中,贡献11分,并拿下1个篮板,1次助攻和1次抢断,个人正负值高达+19,成为球队获胜的重要助力。 整场比赛,上海队攻防两端均展现出良好状态,团队配合流畅,防守强度持续在线。面对实力不俗的浙江队,上海男篮从开局就掌握主动权,逐步拉开比分,最终以20分优势稳稳取胜。这场胜利不仅提升了球队士气,也为后续赛程积累了信心。 张镇

12月23日,CBA常规赛中,上海队以97比77战胜浙江队,取得一场重要胜利。本场比赛,上海队内线球员王哲林表现稳定,在25分钟的出场时间里,他6次投篮命中3球,罚球3中2,贡献8分、9个篮板、2次助攻和1次盖帽,正负值达到+21,为球队胜利提供了有力支持。 整场比赛中,上海队攻防两端都展现出良好状态,团队配合流畅,防守强度持续在线。面对实力不俗的浙江队,上海队从开局就掌握主动,逐步扩大领先优势,最终以20分差距赢得比赛。 王哲林作为球队内线重要一员,不仅在得分和篮板上有所贡献,在防

12月23日，CBA常规赛中，浙江队以77比97不敌上海队。本场比赛，浙江队核心球员吴前在进攻端表现中规中矩，出场31分钟，投篮13中5，三分球7投3中，罚球2罚全中，共得到15分、3个篮板、1次助攻和1次抢抢断，但也出现了3次失误，个人正负值为-17。 整场比赛，浙江队整体状态略显低迷，进攻效率不高，防守端也未能有效限制上海队的发挥。吴前作为球队外线重要得分点，虽然三分球保持了一定命中率，但整体出手次数和得分贡献并未达到预期水平。球队在比分上始终处于落后，最终以20分之差失利。 上

12月23日讯，CBA常规赛继续展开，上海男篮主场以97比77大胜浙江队，赢得一场关键胜利。本场比赛，中国男篮主帅郭士强也亲临现场观战，引发球迷关注。 整场比赛，上海队表现稳健，攻防两端均占据优势。球队在进攻端配合流畅，多次打出精彩配合，逐步拉开比分。防守端也成功限制住浙江队的得分，最终以20分优势拿下比赛。此役过后，上海队士气进一步提升，为后续赛程积累了信心。 值得关注的是，中国男篮主教练郭士强现身观众席，认真观察双方球员表现。他的到场，也让本场比赛增添了更多看点。球迷纷纷猜测，郭

12月23日讯，知名评论员Zach Lowe近日点评了黄蜂队新秀克尼佩尔的赛场表现，并给予极高评价。 Lowe表示：“克尼佩尔的表现真的太出色了。他场均能贡献19.4分，三分命中率达到41%，两分命中率也有57%。尤其在进攻处理上，他展现出了顶级水准，无论是面对外线补防时果断突破，还是迅速将球传导至下一个机会点，都做得非常出色。” 他进一步强调，克尼佩尔能够持续推动进攻流畅运转，这一点至关重要。更值得一提的是，他是一名A+级别的射手，在几乎所有方面都达到了顶尖水平。 此外，Lo

12月23日讯，在CBA常规赛的一场焦点对决中，上海男篮以97比77战胜浙江队。本场比赛除了球队取得胜利之外，队中外援弗格也迎来个人职业生涯的里程碑时刻。 据上海男篮官方发布的数据显示，弗格在第三节命中一记三分球后，其CBA生涯总得分已达到7842分。凭借这一得分，他成功超越马尚·布鲁克斯，升至CBA历史得分榜第18位。目前，排在弗格前面的是得分达到8236分的哈里斯，弗格仍有继续提升排名的空间。 整场比赛，上海队表现稳健，最终以20分优势取胜。弗格的这次超越，不仅体现了他个人稳定的

12月23日,CBA常规赛继续进行,上海队以97比77大胜浙江队,收获一场关键胜利。本场比赛中,上海队球员李弘权延续了近期出色的竞技状态,成为球队取胜的重要功臣。 比赛第一节,李弘权便迅速进入得分模式。他单节5次出手全部命中,独得12分,帮助上海队在开局阶段就建立起领先优势。由于球队早早确立较大分差,李弘权在末节并未获得太多出场时间。全场比赛,他仅出战27分12秒,却高效贡献18分、3个篮板。其投篮表现尤为亮眼,9投7中,三分球更是5投4中,效率极高。此外,他的正负值达到+22,并列

12月23日,CBA常规赛继续进行,上海男篮以97比77大胜浙江队。本场比赛中,上海队外援弗格表现中规中矩,虽然进攻效率不算太高,但仍为球队贡献了关键数据。 弗格在24分钟的出场时间里,投篮17投5中,三分球11投4中,罚球7罚全中,最终拿下21分,并贡献2个篮板、3次助攻和2次盖帽。尽管命中率不高,但他在三分线外和罚球线上的表现依然稳定,尤其在防守端送出盖帽,展现出了全面的能力。 上海队本场整体发挥出色,凭借团队配合和防守强度,早早确立领先优势,最终以20分大胜浙江。弗格作为球队外

12月23日,CBA常规赛继续进行,上海男篮主场迎战浙江男篮。这场关键对决对双方主教练来说都至关重要,输球的一方可能面临下课风险。最终,上海队凭借整体发挥,以97比77轻松战胜浙江队,拿下了一场宝贵的胜利。 本场比赛中,上海队外援弗格表现稳健,成为球队取胜的重要功臣。尽管进攻效率不算太高,他在24分钟的出场时间里,贡献21分、2篮板、3助攻和2盖帽的全面数据。尤其是在第三节,弗格带领球队打出一波得分高潮,一举锁定胜局,展现出关键时刻的得分能力。 弗格本赛季加盟上海队后,前几场比赛状态

12月23日讯，在CBA常规赛中，广东队以93比85战胜广州队。本场比赛中，广东队外援奎因出场17分钟，投篮12次命中4球，三分球6投0中，罚球2罚1中，共得到9分，并贡献2个篮板、3次助攻和2次抢断，其个人正负值为+11。下半场比赛中，奎因未再登场。 尽管奎因的投篮手感一般，但他在防守与组织方面仍发挥了积极作用。广东队凭借整体配合与关键回合的稳定表现，最终赢得比赛胜利。此役过后，球队将继续调整状态，迎接后续赛程的挑战。

CBA常规赛中，此前均遭遇开季四连败的天津队与江苏队展开对决，双方都渴望迎来赛季首胜。比赛开始后，天津队以5-2短暂领先，但江苏队随即打出一波9-0的小高潮，首节比分交替上升，场面十分胶着。进入第二节，江苏队进攻陷入停滞，天津队凭借一波11-0的攻势，将分差扩大到两位数。半场结束时，天津队以11分优势领先。 下半场风云突变，江苏队在第三节初段发起猛烈反扑，三分钟内轰出16-0的进攻波，一举实现反超。此后天津队始终处于追赶状态，末节分差一度被江苏拉开到两位数。但天津队并未放弃，顽强追分

12月23日，CBA常规赛中，广东队以93比85战胜广州队。本场比赛，广东男篮年轻球员陈家政表现稳健，贡献3个篮板和2次助攻，而广州队外援威金顿则拿下20分、8个篮板和11次助攻的全面数据。 赛后，媒体人@别跑刚背猪特别称赞了陈家政的发挥。他指出，陈家政在防守端表现十分出色，抢篮板也非常积极。正是他的努力，有效限制了广州队外援威金顿的发挥，为球队胜利做出了重要贡献。 对于年轻球员的发展，该媒体人强调，初入一队时不必过分追求得分。首先应该学好比赛内容，理解防守、跑位和团队配合。只要能在

12月23日，NBA常规赛中，黄蜂以132比139惜败骑士。赛后，黄蜂主帅查尔斯·李接受采访，重点称赞了新秀克尼佩尔的三分表现。 查尔斯·李表示，克尼佩尔的出色投篮，首先得益于他与生俱来的天赋与扎实的基本功。他的投篮准备非常充分，从起手到出手，动作始终保持稳定一致。这样顶级的投篮姿势，离不开父母的培养、杜克大学教练乔恩・沙耶尔的指导，以及所有帮助他打磨技术的人。 本场比赛，作为今年4号秀的克尼佩尔继续稳定发挥，外线手感火热。他全场11投6中，三分球9中5，罚球3中3，贡献20分、1篮

12月23日讯，在CBA常规赛的一场较量中，天津队以84比88的比分惜败于江苏队。本场比赛中，天津队外援大卫·詹姆斯状态一般，全场出战24分钟，投篮共计9次出手命中3球，三分线外3投1中，最终贡献7分、6个篮板与4次助攻。 整体来看，天津队在比赛中始终紧咬比分，但关键回合未能把握住机会，最终以微弱差距告负。大卫·詹姆斯本场进攻效率不高，未能展现出往常的得分爆发力，其在篮板与助攻方面虽有一定贡献，但整体表现未达预期。江苏队则凭借更稳定的团队发挥，在比赛末段守住领先优势，带走胜利。 此役

视频来源：微博@体育委员晓峰。 随着生活节奏加快，越来越多人开始关注健康与运动。然而，很多人虽然想锻炼，却不知道如何科学地开始。其实，运动并不需要复杂的计划，关键在于循序渐进、持之以恒。 首先，选择适合自己的运动方式很重要。如果你平时很少活动，可以从快走、慢跑、瑜伽等低强度项目入手。每周坚持三到四次，每次二十分钟到半小时，身体就能逐渐适应。 其次，运动前的热身和运动后的拉伸不可忽视。热身能帮助身体进入状态，避免受伤；拉伸则有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。简单的手臂摆动、腿部

在CBA常规赛的一场激烈对决中,江苏队以88比84的比分险胜天津队。本场比赛,江苏队两名外援贾尔斯与亨特发挥出色,在攻防两端均展现出良好状态,成为球队取胜的关键。 其中,贾尔斯全场17投11中,罚球4中3,贡献25分、13个篮板,并送出1次助攻和1次抢断。他在内线的稳定得分与篮板保护,为江苏队奠定了坚实基础。而亨特同样表现全面,12投7中,罚球2中2,得到16分、2个篮板,另有4次助攻、4次抢断和1次盖帽。他在防守端的活跃表现,多次打断天津队的进攻节奏。 整场比赛双方比分紧咬,江苏队